跟着杨栋老师一起来练居家Tabata训练法

Tabata是一种中高强度的间隔锻炼方法。每个动作间隔由20秒训练和10秒间歇组成。重复8轮，总计4分钟。可别小看了这短短的4分钟，
它可是公认燃脂最快、最有效的训练之一，同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力，对场地的要求也不高。所以，你只要每天抽出四
分钟时间就可以通过这种方式锻练到自己的身体。